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运动减肥法一周瘦20斤

运动减肥法一周瘦20斤

如果你依靠正常的健康饮食和运动还是减不下来的话,那么只能依靠7日瘦身超级魔鬼减肥法,小编保证能让你一周瘦20斤绝不反弹,只是过程比较苛刻,让人难以坚持下去,不过只要你撑过去了,魔鬼身材绝对属于你。

一周魔鬼减肥法:理念

魔鬼减肥法说的就是依靠自己的毅力和耐心,严格控制自己的食欲,不让自己长出一点一丝不该有的赘肉,在魔鬼减肥期间,早晚要喝一杯蜂蜜水,平时多喝一些水。

一周魔鬼减肥法:第一天

水果配瘦身汤,只能喝不加糖的饮料。各种水果都行,香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低)。

一周魔鬼减肥法:第二天

生菜配瘦身汤,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,但别吃豆类或玉米;晚餐时,可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。

一周魔鬼减肥法:第三天

水果、生菜和瘦身汤随意搭配吃,但不能吃马铃薯,如果到今天还未作弊的话,体重应己减掉5磅(2-3公斤)左右,可以偷偷高兴一下,但仍要继续加油哦。

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