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运动减肥多久能见效果

运动减肥多久能见效果

运动减肥是我们非常熟悉的有着强大减肥功效的减肥方式,那么,进行运动减肥多久能见到效果呢?

运动减肥多久能见效果

运动减肥一般都不会一蹴而就(即马上可以看到效果),开始运动减肥的前两周并不会瘦,身体都是处于一种适应训练强度的过程,适应强度后才能谈到减肥的事。所以,一般来说,运动减肥要至少两周后才能看到效果。

另外,有些体质较差的人,身体适应过程还要长一些,可能要适应1个月才能开始减肥,即一个月后才能看到效果。

运动减肥一个月减多少才合理

运动减肥期间不要太过于心急,正常情况下,每个月减4斤是最合理的,这样才不会对健康产生负面影响,也不会太辛苦导致无法坚持下去。

只是进行运动减肥时要注意一点的是,运动减肥的时候每减5kg,我们的身体都会稍微有个反弹然后继续下降的过程。这时不要担心,别管它就行了,切莫因为没有效果就放弃了运动。

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